La temporada 2009 de la Liga ARC es la cuarta edición desde que se iniciara la competición de traineras organizada por la Asociación de Remo del Cantábrico en 2006. Se compone de dos grupos de 12 y 13 equipos respectivamente. La temporada regular comenzó el 20 de junio en Luanco (Asturias) y terminó el 30 de agosto en Santoña (Cantabria). Posteriormente, se disputaron los play-off para el ascenso a la Liga ACT y entre los dos grupos de la Liga ARC.
La Liga ARC está dividida en 2 grupos cada uno de los cuales disputa un calendario de regatas propio. Al finalizar la liga regular y para decidir los ascensos y descensos entre la Liga ACT y los 2 grupos de la Liga ARC se disputan sendos play-off:
Play-off de ascenso a Liga ACT: se disputa 1 plaza en la Liga ACT entre el penúltimo clasificado de dicha competición, ya que el último desciende directamente, los 2 primeros del Grupo 1 y los 2 primeros de la Liga LGT.
Play-off entre grupos ARC: el campeón del Grupo 2 asciende directamente al Grupo 1 y la última plaza del Grupo 1 se disputa entre los dos últimos clasificados del Grupo 1 y el segundo y tercero del Grupo 2.
La Jarrillera de Portugalete-Ballonti, que había sido descendida al Grupo 2, recuperó la categoría ya que Castro B perdió su plaza al no poder completar la trainera en el plazo previsto.
Ascenso directo. Ascenso después de play-off. Descenso directo ordinario. Descenso después de play-off. Descenso administrativo o desaparición. Nueva inscripción.
Traineras
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Astillero
San Juan-Iberdrola
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Francia 
Busturialdea
Datos: Q9022350