遺精

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夢遺或遺精是在睡眠中身體自發的性高潮^[1][2][3][4]，包括男性的射精、女性的陰道濕潤或兩性的性高潮（或兩者皆有），夢遺是由睡眠機制所推動，所以可能在一天中的任何睡眠時間發生，不限於夜間^[5]。

男性的首次夢遺常見於青春期，是進入青春期或性發育成熟的徵兆，此後夢遺可能在成年男性的一生中持續發生^[1][3][4]。在生殖系統^{[註 1]}持續生產精液的運作下，精液可能會不定期藉由夢遺射出^[1]，如此來身體持續製造和儲存新鮮的精液與精子，夢遺是身體管理精液品質的機制，無法受男性的意願控制，性生活頻繁的男性也可能夢遺。夢遺可能會讓男性當下從睡夢中醒來，有些時候也會維持入睡，無論睡眠是否受夢遺中斷，通常男性會感受到夢遺射精帶來的快感^[6]。儘管夢遺是男性日常生活的自然現象，少部份的男性一生中從未或極少夢遺，未曾夢遺不是不正常的事^[3][4]，並非不孕或缺乏精液的指標^[7]。

不少地區文化對夢遺存在迷思，夢遺常被與好色或淫蕩連結在一起，有些民間信仰則相信夢遺是因為靈界的侵擾，使男性流失精氣^[8]。

由於收集夢遺所射出來的精液有一定難度，所以只有相對較少的研究探討它的成分^[9][10]。在最大規模的研究，其中的樣本包括從10名患有特發性不射精症的男性身上採集的遺精。精液濃度相當於來自相同男性以陰莖震動刺激所獲得的樣品，雖然精子在遺精樣本中的蠕動百分比和正常形態較高^[9]。

在詳細的研究中，男性和女性報告說，他們的夢中約有80％含有某種形式的與性有關的活動。百分之四的性夢能令其達至性高潮^[11]。

有些人經歷過大量夢遺，而有些人則從來沒有經歷過。在美國，83％男性在他們一生中會經歷夢遺^[12]。經歷過夢遺的男性平均頻率範圍为每週0.36次（單身15歲男性，大約每三星期一次）至每週0.18次（單身40歲男性，大約每五又半星期一次）。對於已婚男性，平均頻率範圍为每週0.23次（19歲男性，大約每个月一次）至每週0.15次（50歲男性，大約每二个月一次）^[13]:190。在世界的一些地方夢遺是比較常見的，例如，在印度尼西亞的調查顯示97％24歲男性經歷过夢遺^[14]。有些男人只在一定的年齡經歷夢遺，而其他人在青春期之後亦有夢遺。阿爾弗雷德·金賽發現：自慰的頻率可能與夢遺的頻率有一定相關性，一般來說有夢遺的頻率最高的男性可能自慰的頻率会較低。

可能會影響男性夢遺的數量的一個因素是他們是否利用基於睾丸激素的藥物。在1998年，芬克爾斯坦等人的研究報告指出，男生報告他們的睾酮劑量增加後，夢遺的數量亦隨之大幅增加，從沒有接受治療的受試者的17％升至高劑量受試者的90％^[15]。

有13%的男性因遺精而初次體驗射精^[13]:190。金賽博士發現，男性平均較晚通過遺精初次體驗射精，較早以自慰初次體驗射精^[13]:299。

夢遺的頻率是因人而异且變化很大，就像男性一樣。1953年，金賽發現近40％他採訪的女性中有一次或多次夜間高潮或遺精。報告遇到這事的女性表示，她們通常一年幾次会这樣，有人早在13岁發生。金賽定義女性夜間的性高潮为睡眠期間性喚起，喚醒一次以體驗性高潮的经歷^[7]。研究發現男孩和男性比女孩和女性有更多的自發性夜間性經驗，但女性可能比男性更加難以確定有否夢遺，因為男性射精通常與性高潮有關，而陰道的潤滑程度與其他因素(如飲食習慣、情緒、壓力、月經週期等)可能並不表示有否發生性高潮^[7][16]。

性活動是清醒夢的一個常見的主題。在1983年的試驗研究^{[註 2]}，已確認人在多大程度的清醒夢中的性活動將反映在其生理上^[17]。

• 性器官（如兩性的會陰、男性的陰莖及/或陰囊、女性的陰蒂及/或陰唇）受到內褲、棉被^{[註 3]}、其他東西或動作（如睡覺時轉身）刺激^{[4][3][12][2][1][18][19]}。
• 睪固酮升高，導致男性精液生產過多或女性陰道濕潤（女性體內的睪固酮含量與排卵有直接關係）^[18]。
• 睡前喝太多水^[12]。
• 憋尿^[12]。
• 飲酒^[12]。

• 春夢（綺夢）^{[註 4][4][3][1][18]}。
• 接觸情色或色情等會導致性刺激的事物^[12][18][19]。
• 壓力大^[12][18]。

• 前列腺炎^[12]。
• 包皮炎^[12]。
• 包皮垢刺激^[18][19]。

在維持身體健康的狀況下，儘管沒有完全阻止夢遺的方式^[1]，不過普遍認為有一些方法能夠減少夢遺發生的機會。

• 睡前別喝太多水^[1]。
• 睡前別吃得過飽或飲酒^[3][4]。
• 睡前小便^[3][4]。
• 睡覺平躺或側睡，避免趴睡^[1][3][4]。
• 避免接觸情色或色情內容^[1][3][4]。
• 睡覺時穿著寬鬆的衣物^{[3][4][12][20]}。

• 青春期
• 初精
• 射精
• 睡眠性交症
• 夜間陰莖勃起
• 夜遺尿

青春期資訊

• 中華民國衛生福利部國民健康署-健康九九網站-青春好漾館 （繁體中文）（页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 香港特別行政區政府衛生署學生健康服務-性教育 （繁體中文）（页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 香港家庭計劃指導會-性問性答-射精及夢遺 （繁體中文）（页面存档备份，存于互联网档案馆）