Upavistha konasana
Upavistha Konasana
Upavistha Konasana (Sanskriet voor zittende hoekhouding) is een veelvoorkomende houding of asana.
| Sanskriet | vertaling |
| upavistha | zittend |
| kona | hoek |
| asana | houding (letterlijk: 'zit') |
Beschrijving
[bewerken | brontekst bewerken]Deze yogahouding wordt zittend uitgevoerd, vanuit de Stafhouding. Spreid de benen zodanig wijd dat het de strekking nog steeds comfortabel aanvoelt. Druk de benen tegen de grond aan en laat de voeten ontspannen op de grond liggen.
Als variatie kan er vanuit de heupen naar voren gebogen worden, waarbij de houding van de armen vrij in verschillende richtingen gehouden of gelegd kunnen worden.
Zie ook
[bewerken | brontekst bewerken]
- Lijst van asana's
- Prasarita padottanasana (Staande Hoek)
Externe link
[bewerken | brontekst bewerken]- (en) Yoga Journal Foto en beschrijving van de Zittende Hoekhouding