Chandra bhedana

 Portaal Yoga

Chandra bhedana is een pranayama (ademhalingstechniek) in yoga die ook wel maandoorborende ademhaling wordt genoemd. Pranayama's hebben in yoga een tweeledig nut: de toevoer van zuurstof naar de hersenen en het voorzien van het lichaam van prana, ofwel levensenergie.^[1]

Chandra bhedana is een techniek die vroeger alleen aan gevorderde yogi's werd onthuld en hij zou alleen uitgevoerd mogen worden, wanneer tijdstip, plaats, voeding en vasten erop afgestemd zouden zijn. Chandra bhedana wordt uitgevoerd vanuit een kleermakerszit. De inademing gebeurt via het linkerneusgat terwijl het rechterneusgat wordt afgesloten, bijvoorbeeld met behulp van de shiva mudra. In gedachten wordt soms de mantra Om gezongen. Na de inademing wordt de adem vastgehouden in de keel, longen en de buik. Dit wordt kumbhaka genoemd. Op het moment dat dat niet langer meer gaat, wordt er via het rechterneusgat uitgeademd.^[1]

Deze pranayama zou ervoor zorgen dat overmatige hitte uit het lichaam verdwijnt en zou gal verwijderen. Iemand die kwakkelt met de gezondheid moet voorzichtig zijn met alle pranayama's waar kumbhaka bij wordt toegepast.^[1]