Эстафета 4×400 метров

Эстафета 4×400 метров — командная дисциплина в легкоатлетической программе. Команда из 4 спортсменов должна, передавая эстафетную палочку, пробежать 1600 метров и опередить на финише соперников. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем сезоне (200-метровая дорожка).

На открытом стадионе эстафета начинается со своих стартовых позиций (отличающихся от бега на 400 метров), и каждая команда пробегает по своей дорожке первый этап^[1][2]. После этого бегуны так же, как и на 800-метровой дистанции, переходят на общую дорожку и примерно после 115 метров переходят на общий бег вдоль бровки стадиона. Передача с первого на второй этап происходит вдоль линии старта 800-метровой дистанции, на следующих этапах на финишной линии 400-метровой дистанции. Передача палочки должна осуществляться в 20-метровом коридоре^[3].

Таким образом, эстафета 4×400 метров — это контактная беговая дисциплина, что делает её общей с бегом на средние дистанции. Часто проблемы возникают при передаче палочки, особенно со второго этапа на третий, когда разрывы между командами еще не столь велики. В отличие от эстафеты 4×100 метров передача палочки не играет такой ключевой роли, однако слаженная передача весьма важна.

На крупных соревнованиях (чемпионат мира, Европы, Олимпийские игры) эстафета, как правило, проводится в два этапа (полуфинал, финал). В этом случае команда имеет право заменить не более двух участников предварительного этапа. Команда в итоге может состоять из 6 спортсменов, и все будут награждены, если завоюют призовое место. Обычно эстафета 4×400 метров (мужская) завершает программу крупнейших легкоатлетических некоммерческих соревнований.

Эстафета 4×400 метров входит в программу Олимпийских игр у мужчин с 1912 года и у женщин с 1972 года. В программу летних чемпионатов мира и Европы входит с самого начала их проведения. Наибольших успехов в мужской эстафете добились спортсмены США, в женской эстафете - спортсменки ГДР, СССР, России и США.

Американец Майкл Джонсон дважды выигрывал эстафету на Олимпийских играх (1992, 2000) и трижды выигрывал эстафету в составе сборной на летних чемпионатах мира (1993, 1995, 1999). Американец Лашон Мерритт дважды выиграл золото на Олимпийских играх (2008 и 2016), а также на шести подряд чемпионатах мира (2005, 2007, 2009, 2011, 2013, 2015).

Среди женщин самой успешной легкоатлеткой в эстафете 4×400 метров является американка Эллисон Феликс. Она выиграла золото на 4 подряд Олимпийских играх (2008, 2012, 2016, 2020), а также на шести летних чемпионатах мира (2007, 2009, 2011, 2017, 2019, 2022). Американка Саня Ричардс-Росс трижды выигрывала золото на Олимпийских играх (2004, 2008, 2012), а также 4 раза на чемпионатах мира (2003, 2007, 2009, 2011).

Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Открытые стадионы
2:54,29	Эндрю Валмон	США	22 августа 1993	Штутгарт, Германия
	Куинси Уоттс
	Батч Рейнольдс
	Майкл Джонсон
3:15,17	Татьяна Ледовская	СССР	1 октября 1988	Сеул, Республика Корея
	Ольга Назарова
	Мария Пинигина
	Ольга Брызгина
Закрытые стадионы
3:01,51	Амере Лэттин	США	9 февраля 2019	Клемсон, США
	Оби Игбокве
	Джермейн Холт
	Камари Монтгомери
3.23,37	Юлия Гущина	Россия	28 января 2006	Глазго, Шотландия
	Ольга Котлярова
	Ольга Зайцева
	Олеся Красномовец

Сильнейших спринтеров принято ставить на первый этап (для того чтобы вырваться вперёд и занять бровку) и последний этап (удержать преимущество и выиграть финишным рывком). По ходу дистанции спортсменам важно иметь некоторые навыки бега на средних дистанциях. Так, важно удерживать бровку и ловить рывок противника, когда бег происходит по общей дорожке^[4].

• Учебник для институтов физической культуры «Физкультура и спорт», 1988 год.

Е. Е. Аракелян, В. П. Филин, А. В. Коробов, А. В. Левченко — Бег на короткие дистанции (спринт).